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可怕!中国约5亿成人处糖尿病前期,你是其中一个吗?

时间:2016-12-23 12:52 来源:网络整理 作者:黄换仪 阅读:次

中国有1.1亿糖尿病患者,每10个成年人中便有一人患有糖尿病,年轻化趋势明显,每年因为糖尿病死亡的人数约有100万,约一半的糖尿病人不知道自己已患病。

更可怕的是,约有5亿中国成年人处于糖尿病前期!

 

什么是糖尿病前期?

空腹血糖超过6.1 mmol/l但没有到7.0mmol/l,餐后2小时血糖超过7.8mmol/l没到11.1mmol/l,介于正常和糖尿病人之间,叫糖尿病前期。如不及时控制,将发展成糖尿病,非常危险,相反,处理得当可使很多人远离糖尿病。

糖尿病前期,身体基本无不适症状

糖尿病前期一般不会有不适的症状,只有少数人会出现易饥饿的现象。所以,我们都应该了解自己的血糖情况,如果您曾接受过血糖的检测,请看报告单中的结果,如果数值达到上述糖尿病前期的范围,那么,您要警惕了,及时的有效干预是预防糖尿病的最后机会!

 

 

糖尿病高危人群应注意时常监测血糖:

(1) 年龄≥40岁;

(2)有糖调节受损史;

(3)超重(BMI≥24 kg/m2)或肥胖(BMI≥28 kg/m2)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm);

(4)静坐生活方式;

(5)一级亲属中有2型糖尿病家族史;

(6)有巨大儿(出生体重≥4 kg)生产史或妊娠糖尿病史的妇女;

(7)高血压[收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg(1mmHg=0.133kPa)],或正在接受降压治疗;

(8)血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)≤0.91 mmol/L(≤35mg/dl)、甘油三酯≥2.22 mmol/L(≥200mg/dl)],或正在接受调脂治疗;

(9)动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者;

(10)有一过性类固醇糖尿病病史者;

(11)多囊卵巢综合征(PCOS)患者;

(12)长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗的患者

 

 

年轻人不要以为事不关己

年轻人饮食结构不合理,高脂肪、高热量、高糖食物吃得太多,尤其是上班族,应酬聚餐多,运动锻炼少,脂肪堆积,人就容易肥胖,患糖尿病几率增加。年轻人首先应该‘管住嘴’,重视预防,定期体检,有助于糖尿病的及早发现和早期治疗。

 

 

糖尿病前期的人生活干预治疗:

1、改变不良的饮食习惯,少食汽水、薯条等高热量的饮料和食物,减少米饭、馒头等主食摄入量,多食青菜,注意补充矿物质和维生素。

2、适量运动。以轻度活动开始,根据个体的耐受能力逐渐增加活动量。

3、劳逸结合,积极治疗高血压、高脂血症等疾病。

4、若饮食、运动干预无效,须在医生指导下选择适当的降糖药物进行治疗。

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